ঘুমের জন্য কীভাবে বালিশ চয়ন করবেন: সেরা উপকরণ এবং আকার

একজন ব্যক্তি তার জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ঘুমায়। স্বাভাবিক ঘুম না হলে আমরা কাজ করতে পারি না, পড়াশোনা করতে পারি না, জীবনকে উপভোগ করতে পারি না। একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি উপযুক্ত বালিশের পছন্দ - এটি ঘুমের সময় মাথার অবস্থানের উপর নির্ভর করে এটি কতটা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর হবে এবং এটি শরীরের জন্য উপকারী হবে কিনা। অতএব, নিবন্ধে আমরা প্রশ্নটি বিবেচনা করব - কীভাবে ঘুমের জন্য বালিশ চয়ন করবেন।

বালিশ মান

একটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং একটি শিশুর জন্য একটি আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর বিশ্রামের জন্য, অঙ্গবিন্যাসটি আরামদায়ক হওয়া প্রয়োজন, শরীরটি সমানভাবে এবং খাড়াভাবে বিশ্রাম নেয়, কিছুই হস্তক্ষেপ করে না, কোনও হুল বা চাপ নেই। মাথা এবং ঘাড় শরীরের সাপেক্ষে সমান অবস্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি ভাল বালিশ বেছে নেওয়া প্রয়োজন - এইভাবে, সার্ভিকাল অঞ্চলে রক্ত ​​​​সঞ্চালন ঘুমের সময় স্বাভাবিকভাবে চলে যাবে, অর্থাৎ সাধারণত . একটি ভুলভাবে নির্বাচিত বালিশ নাক ডাকা, অনিদ্রা এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, osteochondrosis সহ, ​​একটি ছোট শিশু এবং একটি নবজাতকের জন্য, বালিশের সঠিক পছন্দ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আমার কি নতুন বালিশ লাগবে

আপনার বর্তমান বালিশ আপনার জন্য সঠিক কিনা তা আপনাকে জানাতে সহজ মানদণ্ড রয়েছে।

ঘুমের সময় যদি আরও আরামদায়ক করার জন্য আপনার গাল বা মাথার নীচে হাত দিতে হয়, তাহলে আপনার বালিশের আকার খুব ছোট বা কম। বিছানার মাথাটি প্রয়োজনীয় উচ্চতায় বাড়ানো প্রয়োজন এবং আরও একটি বড় বালিশ কেনা ভাল।

যদি সকালে আপনি পিঠে বা সার্ভিকাল অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করেন তবে সম্ভবত, বালিশটি মেরুদণ্ড এবং ঘাড়ের একটি স্বাভাবিক, এমনকি অবস্থান সরবরাহ করে না। ম্যাসেজ বিকল্প চেষ্টা করুন - তারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত, এবং osteochondrosis সঙ্গে।

যদি অস্বস্তি, কঠোরতা বা অসুবিধার অনুভূতি থাকে তবে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যে এটি বালিশের অনুপযুক্ত উচ্চতা বা শক্ত হওয়ার কারণে হয়েছে কিনা। সম্ভবত এটি বাঁশ থেকে ম্যাসেজ মডেল মনোযোগ দিতে সময়। অনুরূপ বিকল্পগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এবং সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের সাথেও উপযুক্ত।

পিঠের ব্যথার জন্য, একটি শারীরবৃত্তীয় বালিশ সাহায্য করতে পারে - এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত - এমনকি ছোট বয়স থেকে শিশুদেরও। যাইহোক, শিশুর জন্য নার্সারিতে আপনি বালিশের জন্য বা বাঁশের জন্য ম্যাসেজ বিকল্পগুলি কিনতে পারেন - ডাউনিগুলি না কেনাই ভাল, কারণ এটি খুব নরম।

পছন্দের মানদণ্ড

আদর্শ সমাধান যখন বালিশের উচ্চতা কাঁধের প্রস্থের সমান হয় - এই আকারটি সবচেয়ে আরামদায়ক বিকল্প প্রদান করবে। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে আরামদায়ক সংবেদন শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত, শুধুমাত্র অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে নয়।

আপনি যদি প্রায়শই আপনার পাশে ঘুমান তবে আপনার একটি শক্ত ফিলার পছন্দ করা উচিত এবং আপনি যদি আপনার পেটে ঘুমাতে চান - নরম। যারা তাদের পিঠে ঘুমাতে পছন্দ করেন তাদের জন্য মাঝারি কঠোরতার একটি বালিশ বেছে নেওয়া ভাল, উদাহরণস্বরূপ - বাঁশ।

আপনি একটি নরম গদিতে যত বেশি ঘুমাবেন, বালিশের উচ্চতা তত কম হবে এবং এর অনমনীয় ভরাট প্রয়োজন।

ফর্ম

ক্লাসিক

এগুলি সাধারণ আয়তক্ষেত্রাকার বা বর্গাকার নিদর্শন। অনেক সংস্থাগুলি এই ধরনের বিকল্পগুলি তৈরি করে: তারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এবং সন্তানের জন্য, আপনি নবজাতকের জন্য এবং অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্যও মডেলগুলি বেছে নিতে পারেন।

অর্থোপেডিক

এই মডেলটির একটি ছোট আকার, ঘাড়ের নীচে একটি নরম কুশন এবং মাথার জন্য একটি অবকাশ রয়েছে। অবশ্যই, ম্যাসেজ বিকল্পগুলি পছন্দনীয়, কারণ তারা শরীরের আকৃতি অনুসরণ করে এবং সবচেয়ে আরামদায়ক মাথার অবস্থান প্রদান করে। বিশেষায়িত সংস্থাগুলি এগুলি বাঁশ বা ক্ষীর থেকে উত্পাদন করে; তারা ছোট বয়স থেকে এমনকি শিশুদের জন্য উপযুক্ত।

বাঁশের একটি অর্থোপেডিক সংস্করণ বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা এর বক্রতা এবং অস্টিওকন্ড্রোসিস সহ মেরুদণ্ডের রোগে ভুগছেন।

বিশেষ এবং ম্যাসেজ

এগুলি এমন মডেল যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আরামদায়ক বিশ্রামের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, শিশুদের জন্য, মেরুদণ্ডের গুরুতর রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, সার্ভিকাল অঞ্চলের ব্যাধি সহ ইত্যাদি। এই জাতীয় মডেলগুলির ফ্যাব্রিকও একটি বিশেষ উপাদান দিয়ে তৈরি - হাইগ্রোস্কোপিক এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক। .

কিভাবে একটি বালিশ চয়ন

আধুনিক বৈচিত্র্য থেকে আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন - নির্মাতারা এবং সংস্থাগুলি এতগুলি বিভিন্ন বিকল্প অফার করে যে উপযুক্ত তথ্য ছাড়া পূর্ণ ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় এই আনুষঙ্গিকটি চয়ন করা কঠিন হয়ে পড়ে।

আপনি যদি প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম ফিলারের মধ্যে দ্বিধা করেন তবে উভয় ফিলারের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে তা খুঁজে বের করা কার্যকর হবে। এবং যদি আপনি মনে করেন যে প্রাকৃতিক, নিঃসন্দেহে, ভাল, স্বাস্থ্যকর এবং আরও টেকসই, তবে এটি এমন নয়। সিন্থেটিক উপাদান দিয়ে তৈরি ফিলারগুলি অ্যালার্জি আক্রান্ত এবং শিশু, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব ভাল, তারা এমনকি নবজাতকের জন্যও উপযুক্ত, যেহেতু তাদের গঠন নিরপেক্ষ। তবে আপনি যদি প্রাকৃতিক উপকরণের আরামদায়ক স্নিগ্ধতা এবং উষ্ণতা পছন্দ করেন তবে একটি প্রাকৃতিক ফিলার বেছে নিন।

প্রাকৃতিক:

• ফ্লাফ
• কলম
• বকওয়াট
• উল
• বাঁশ
• ভাটা
• সিল্ক
• ক্ষীর

এই সব ফিলার তাদের অনস্বীকার্য সুবিধা আছে. ঘুমের জন্য একটি বালিশ কীভাবে চয়ন করবেন, যাতে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত, আপনার নিজের পছন্দ এবং প্রয়োজনীয়তার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নিন।

প্রাকৃতিক ফিলার

এই ফিলারগুলি, যা তাদের কোমলতা, উষ্ণতা এবং প্রাকৃতিক উত্স সত্ত্বেও, অ্যালার্জিযুক্ত লোকেদের জন্য উপযুক্ত নয়।একটি শিশু, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এবং osteochondrosis সঙ্গে, এই মডেলগুলি সবসময় উপযুক্ত নয়। উপরন্তু, এই মডেল আরো পুঙ্খানুপুঙ্খ যত্ন প্রয়োজন, এবং তারা বেশ ব্যয়বহুল। তাদের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন।

ফ্লাফ এবং পালক

এটি একটি ঐতিহ্যগত ফিলার। এমনকি আমাদের প্রপিতামহরাও, বহু বছর আগে, যৌতুক হিসাবে একটি হংস পালক এবং রাজহাঁসের পালক দিয়ে ভরা কয়েকটি দুর্দান্ত বালিশ অর্জন করেছিলেন। বাচ্চাদের ঘরে, এই জাতীয় মডেলগুলি খুব উপযুক্ত নয়, কারণ তারা অ্যালার্জি সৃষ্টি করে: সন্তানের জন্য কৃত্রিম ফিলার ব্যবহার করা বা বাঁশের মডেল কেনা ভাল।

এই জাতীয় "ভর্তি" সহ একটি বালিশ পুরোপুরি তার আকৃতি ধরে রাখে। ঘুমের পরে এটি মারতে যথেষ্ট - এবং এখানে এটি আবার দুর্দান্ত এবং বিশাল এবং ফ্যাব্রিকটি মসৃণ করা হয়েছে। পরামর্শ:

• নির্বাচিত মডেলের আকার তার উপর যে ঘুমাবে তার শরীরের উপর নির্ভর করে এবং আপনি যদি সন্তানের জন্য চয়ন করেন তবে তার বয়স কত তার উপর।
• সম্পূর্ণ ডাউন বিকল্পগুলি সুপারিশ করা হয় না, কারণ তারা খুব গরম এবং খারাপ আকারে রাখা হয়। তারা ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের কলামের জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করতে পারে না। নবজাতকের জন্য উপযুক্ত নয় এবং অস্টিওকোন্ড্রোসিসের সাথে।

বিয়োগ

যদি বালিশটি প্রাকৃতিক ডাউন বা পালক দিয়ে স্টাফ করা হয় তবে তাদের মধ্যে একটি টিক আসার সম্ভাবনা রয়েছে। এই কারণেই প্রাচীন কালে প্রতি গ্রীষ্মে কয়েক দিন জ্বলন্ত সূর্যের নীচে বালিশগুলিকে "ভাজা" করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল। অবশ্যই, এইভাবে আধুনিক বাঁশের মডেল প্রক্রিয়াকরণ করতে হবে না।

বালিশ নিয়মিত প্রতিস্থাপন প্রয়োজন - প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহারের একটি সীমিত সময়কাল আছে। প্রতি 5 বছরে, গড়ে, ডাউন-ফেদার পণ্যগুলিকে নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। একটি বাঁশ মডেল নির্বাচন করে, আপনি এই ধরনের সমস্যা থেকে নিজেকে বাঁচাতে হবে।

উল

• এই ফিলারটি শীতল ঋতুতে শরীরের দুর্দান্ত শীতলতা সরবরাহ করে এবং গ্রীষ্মে, বিপরীতে, শীতলতা দেয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এবং osteochondrosis সঙ্গে মহান. এই প্রাকৃতিক উষ্ণ উপাদান ইতিবাচকভাবে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়.
• এই ফিলার সহ বালিশগুলি বেশ শক্ত।পণ্যের আকারটি এমনভাবে নির্বাচন করা হয় যাতে নিশ্চিত করা যায়, প্রথমত, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে আরাম।
• আপনি যদি পেশী বা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে একটি পশমী বালিশ একটি থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলতে পারে, এই অসুস্থতাগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। এই ধরনের একটি বালিশ বয়স্ক এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ভাল।
• একটি উল্লেখযোগ্য বিয়োগ - উল দ্রুত রোল, তাই বালিশ এর শেলফ জীবন স্বল্পস্থায়ী হবে। এবং, উপরন্তু, তারা স্পষ্টভাবে অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য contraindicated হয়। পরবর্তী ক্ষেত্রে, আধুনিক কৃত্রিম হাইপোলার্জেনিক মডেল বা বাঁশের বালিশ বেছে নেওয়া ভাল।

ভাটা

• সবচেয়ে সস্তা বালিশ এই ফিলার সঙ্গে হয়.
• সুতির প্যাডগুলি হাইপোঅ্যালার্জেনিক, তবে খুব দ্রুত রোল হয়। তুলার ভরাট শক্ত পিণ্ডে আটকে যায় এবং বালিশটি অস্বস্তিকর ও অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে - সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ব্যথা এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
• এই বালিশ ভেজা যাবে না, অন্যথায় তুলার উল অনেক দ্রুত পড়ে যাবে এবং বালিশের আকার উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে।

ক্ষীর

অনেকে মনে করেন যে ল্যাটেক্স একটি কৃত্রিম পদার্থ। যাইহোক, এই ধরণের কিছুই নয়, ল্যাটেক্স একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা একটি বিশেষভাবে প্রক্রিয়াজাত হেভিয়ার রস থেকে প্রাপ্ত - একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় গাছ। এটি থেকে বালিশগুলি হাইপোলার্জেনিক, তারা অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য দরকারী এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। এই রস একটি বিশেষ উপায়ে ফোম করা হয়, যার ফলে একটি নমনীয় নরম উপাদান, স্থিতিস্থাপক এবং টেকসই হয়। এটি থেকে ম্যাসেজ বালিশগুলি যে কোনও বয়সের শিশুর জন্য উপযুক্ত।

ল্যাটেক্স বালিশের একটি উল্লেখযোগ্য বিয়োগ একটি বরং ব্যয়বহুল খরচ। কিন্তু ল্যাটেক্স ফিলারের জন্য ধন্যবাদ, বালিশ পুরোপুরি ঘাড় এবং মাথার আকৃতির পুনরাবৃত্তি করে; এর আকার পৃথকভাবে প্রতিটি মালিকের সাথে সামঞ্জস্য করা হয়।

এই বালিশগুলির স্থায়িত্ব আশ্চর্যজনক: কোনও অভিযোগ এবং বিকৃতি ছাড়াই, এই পণ্যটি আপনাকে 20 বছর পর্যন্ত স্থায়ী করবে।

ধানের তুষ, বিভিন্ন সুগন্ধি ভেষজ, এমনকি ছোট হপ শঙ্কুগুলিও প্রায়শই ফিলার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই ধরনের একটি বালিশে ঘুমানো সত্যিই নিরাময় হতে চালু হবে।তাদের ফ্যাব্রিক সাধারণত নরম এবং প্রাকৃতিক হয়।

কৃত্রিম ফিলার - এগুলি সাধারণত সিন্থেটিক উইন্টারাইজার এবং হোলোফাইবার - এমন উপকরণ যা শীতের পোশাকের ফ্যাব্রিককে "স্টাফ" করে: জ্যাকেট এবং ডাউন জ্যাকেট। দীর্ঘ সেবা জীবন এবং সস্তা খরচের সাথে, সিন্থেটিক উইন্টারাইজার এবং হোলোফাইবার দিয়ে তৈরি বালিশগুলি হাইপোঅ্যালার্জেনিক এবং একটি আরামদায়ক, স্বাস্থ্যকর ঘুম দেয়।

ঘুমের জন্য অর্থোপেডিক বালিশ কীভাবে চয়ন করবেন

আপনি যদি কৃত্রিম ফিলিং সহ একটি অর্থোপেডিক বিকল্প কিনতে চান, বিশেষত একটি শিশুর জন্য, এটি আগে থেকেই একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা অর্থোপেডিকের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনার জন্য আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক আকার, ভরাট এবং ফ্যাব্রিক শেষ পর্যন্ত নির্বাচন করে বেশ কয়েকটি বিকল্প পরীক্ষা করা প্রয়োজন। অর্থোপেডিক পণ্য সহ বেশিরভাগ দোকান সাধারণত এটির প্রতি সহানুভূতিশীল এবং তাদের পণ্যগুলি পরীক্ষা করতে আপত্তি করে না।

কেনার সময় নিশ্চিত করুন যে বালিশটি ভালভাবে সেলাই করা হয়েছে - পালকগুলি এটি থেকে উঠে না যায়, সিমগুলি সমান হয় এবং সেলাইগুলি ছোট হয়। এটি বাঞ্ছনীয় যে সেলাইগুলি দ্বিগুণ হয় - এই ক্ষেত্রে এটি নিশ্চিত করা হয় যে বালিশটি উচ্চ মানের, টেকসই হবে এবং অনেক বছর ধরে চলবে। এই বিষয়ে Hypoallergenic ম্যাসেজ বালিশ চেক করা যাবে না - একটি নিয়ম হিসাবে, তারা মানের ল্যাটেক্স বা বাঁশ তৈরি করা হয়। পরবর্তী ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র পণ্যের আকার এবং প্রস্তুতকারকের খ্যাতি গুরুত্বপূর্ণ।